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老了不要锻炼太多,吃药就是老三样  

来自yu-52   2017-09-29 20:55:36|  分类: 默认分类 |举报 |字号 订阅

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国医大师陆广莘:老了不要锻炼太多,吃药就是老三样

艾养生 2017-08-31 22:06

国医大师陆广莘:老了不要锻炼太多,吃药就是老三样

▲陆广莘 (1927-2014年)2009年被评为首届国医大师,中国中医科学院资深研究员、曾任中央保健局高级顾问。我国现代中医基础理论的奠基人物,敢于提出尖锐问题、善于逻辑思辨,被誉为“中医界的哲学家”。

编者按+

很多人都把运动归为长寿的一个必备因素,其实根据陆广莘教授的常年研究发现:人年轻的时候要锻炼,高寿老人锻炼没意义,老人骨头不灵了。关键是要用脑。

1、知识老人长寿的多

生于1927年的陆广莘是全国著名老中医,中国中医科学院研究员。笔者在采访陆广莘时,印象最深的是他走路是小跑的,上楼下楼是两步一跳的,谈吐是兴奋的,表情是丰富的,无法想象这是位80多岁的老人。以下为陆老的访谈实录。

常用脑的人长寿。当然,劳动也可以长寿。主要是胸怀要宽广,心态要健康,对世事不计较,追求高远的目标。也许他有三四种病,但他完全可以带病延年。

人老了,都会有病。但你整天在疾病的笼罩之下怎么性?你大致是健全的就行了,也许个别零件完了,但身体的网络是完整的,那你一样是个健康人。

2、日常生活是怎样的?

如果今天有门诊或开会,我六点多就起来了。第二天没事,我睡到8点多起来。我一天三餐很简单。早上一碗粥,两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头,什么菜也不吃。

晚上基本不吃饭,就是一盅啤酒,一块鱼,还有花生米、西红柿,黄瓜。有时晚饭只吃水果餐,比如吃橘子时要吃橘络,一是粗纤维,二是疏肝理气的,橘络是入药的,可解郁。我体重到现在还是55KG以内。

3、吃药就是老三样,又不贵又有效

谈到中老年人多少会涉及的用药问题,陆广莘教授也公开了自己的备药方子:就是老三样。吃一包“补中益气丸”和“加味逍遥丸”,可以抗抑郁,一个星期吃两次,每天吃也可以。

感冒了,拉稀了,皮肤过敏了,荨麻疹了,用“防风通圣丸”。再加一个“六味地黄丸”,家庭常备就够了。

这几种药,都是老中医才知道高性价比中成药,适用面广,也有效。建议大家可以购买一些备在家里,不要乱吃药效不明的保健品。

4、每天快步走,脑袋血液足

脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆,这是很多人都知道的。陆广莘教授也知道脑供血的重要性,因此很注重这方面。

陆广莘教授上楼是两步一跳的,走路是小跑,走快路是他自己对于日常保养、治病养生的门道,他说:你看人的头在最上面,最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。

“脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。无需用药,通过快步走的形式,就能保证脑供血。

5、老了反而不要锻炼太多

很多人都把运动归为长寿的一个必备因素,其实根据陆广莘教授的常年研究发现:人年轻的时候要锻炼,高寿老人锻炼没意义。陆广莘教授特别提醒60岁以上的朋友。

6、除了用药以外

降糖、降脂,多嚼几下

除了血压这个问题,血糖血脂也是中老年人必须要注意的。当然了,血糖、血脂、血压这三者之间也是有关系的,这个血脂清了,血压也会有所改善。

多数人都是用药治疗,当然必要的用药是一定的。除了用药以外,陆广莘教授还说:我1958年做过一个试验,50个糖尿病人,让他们嚼半小时海绵吐掉。

结果所有人的血糖、血脂都降了,说明咀嚼可以降血脂、血糖,防止糖尿病。

具体到生活中,陆广莘教授建议我们:吃饭吃得快,血糖就会升高,慢慢吃,饭后再活动活动,就不容易造成脂肪积存。一个人能够活动活动,并且注意咀嚼,大脑退化就可以比别人晚几年。

活动活动就可以了。关键是用脑子,你脑子思考的问题是高远的,你会长寿的。我是1952年北大足球队的,年轻时代的体育运动,对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多,老人骨头不灵了。

快走补脑,三种成药,多嚼降糖,这简单的几句话,是陆广莘教授多年研究、自用结果,只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。

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